Les études cliniques montrent que le yoga peut contribuer à soulager les inconforts liés au cycle menstruel.

Conçues pour être pratiquées en toute autonomie, à votre rythme, ces deux séances agissent à la fois sur le corps et sur le système nerveux.

Les postures, les respirations et les temps de relâchement aident à réduire les tensions physiques, apaiser les variations émotionnelles et favoriser une sensation de détente globale.

Plusieurs travaux observent une diminution significative de l’intensité des symptômes lorsqu’elles sont pratiquées régulièrement.

C’est une approche douce, accessible et complémentaire pour mieux vivre le cycle, pendant les règles comme en période de SPM.